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08 Dec

耗费气血的五种习惯,一定要避免

大家都知道,从一个人的脸色方面就可以大致看出这个人的身体健康状况如何,而平时我们常说的脸色不好,其实也就是指一个人的气血不足。
气推动着血,如果身体的气血足,生命便会朝气蓬勃,由内而外的美丽。如果气血不足,生命看起来便会萎靡苍白不那么可爱。
而想要气血充足,除了补,先学会别损耗,别挥霍。聪明如你,避免这些,便会省下很多气血。
耗费气血的五种习惯,一定要避免
1、运动不当
运动能让气血通起来,特别是身体有湿气的人,出点汗,特别能把湿气带走。
但是,这只适合于阳气尚足但气血不畅之人,或为饮食厚腻,或为久坐不动,或为思虑过度,但绝不适合于气血大亏之人。因为虚人阳气固摄的功能不足,运动后阳气耗散致气更虚。
另外运动属生发,应该是春夏白昼之事,而现在很多人都是晚上运动健身,看似弥补了白天的运动不足,其实违反了大自然“生长收藏”的规律,只会让人的气血更受伤。
如果出现以下症状,证明你运动有问题了:
运动后感觉疲劳而不是轻松;
月经迟来,量少;
没有食欲,消化不良;
情绪不稳,易冲动;
失眠、多梦、嗜睡,醒来脑袋昏又沉。
2、饮食不对
01. 狼吞虎咽,吃饭速度过快,食物就没有唾液的包裹,大块地囤积在脾胃中,白白消耗身体的气血去消化他们。
02. 重口味,越有味道的食物越是要消耗精气去运化。现代人尤其喜欢重口味,辛辣过多,耗气伤神。而吃粗茶淡饭越有味道,才是身体强健,元气足的表现。
03. 不吃五谷,很多时候,我们最先舍弃的,往往是你最不该舍弃的东西。比如,五谷。「五谷为养」,最养精气神,也最养气血。
3、情绪不良
不良情绪,对人体气血消耗是最大的。要知道,我们每个起心动念,谋虑也好,忧思也好,生气也好,烦恼也好,都在消耗气血。
现代人的问题是大脑用过度了。我们都知道,修行之人多无病且高寿。道士辟谷,从这一点就可以反证,世人靠吃补品吃营养去增长气血乃是迷途。
修行人修什么?修的是心,他们的法门说到底是静心的法门,六根清净,说到底是一个减字。
4、节奏太快
现在人什么都讲快,成名要快,吃饭要快,坐车要快,说话要快……要知道,快就要剧烈的消耗能量,后果必定是死得也快。
但人类的趋势注定是会越来越快的,因为工具在发展、技术在发展。可我们的身体跟得上吗?我们的气血功能跟得上吗?
所以应该让自己静下来,慢下来,这才是一种蓄积能量的状态,才能够把气血养回来。
追求刺激也是消耗气血的。什么叫刺激?就是瞬间点燃能量,让自己兴奋起来。比方说,喜欢吃麻辣、打麻将、打游戏、炒股票、饮料喝冰的,这些做法都是日常寻求刺激的行为,极大地透支人体库存的元气。
5、熬夜
熬夜是消耗气血的主因,这个大家听得非常多了,因为晚上主阴,白天主阳。
血就是阴,晚上是养血的时候,你不睡,怎么可能不气血亏呢?晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。
试试五个调理步骤
养足气血对人体健康至关重要,大体可通过五个步骤来调理,供大家参考。
1、调脾胃
脾胃是气血生化之源,《灵枢•决气》中有“中焦受气取汁,变化而赤,谓之血”之说,认为血液是通过脾胃运化生成的,脾有统摄血液的功能,所以治疗血证必须重视调理脾胃。
饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。
此外,推荐常做《八段锦》之“调理脾胃臂单举”。
这是《八段锦》的动作之一,功在强健脾胃,尤其适合焦虑、饮食不规律的人常常练习。
动作要领:站立,两脚分开,与肩同宽。右手翻掌上举,五指并拢,掌心向上,指尖向左,同时左手下按,掌心向下,指尖向前,拇指展开,仰头看右指尖片刻。
动作复原后,两手交替反复进行,反复多遍。
2、养肝血
肝藏血,主疏泄,调气机,有助脾胃运化,因此养肝血是调气血的根本。
中医认为“肝郁则脾虚”,郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾,导致气血耗伤。此外,“人卧血归肝”,科学研究发现,人在睡眠时,进入肝脏的血流量是站立时的7倍。
因此,切忌生气、熬夜,也不要让身体过度劳累。
中医认为“久视伤血”,坐在电脑前工作时,应当特别注意眼睛的休息和保养,防止耗伤气血。
搓手心,最简单实用的养血保肝法。
两手伸直,手心相对,上下搓,前后揉,然后两手做「负阴抱阳」的动作,右手包着左手。
早上做完之后,可以在中午11点到13点再进行练习,是最简单实用的养血保肝法。
从经络的角度来说,手掌心有心包经的劳宫穴,是主血的,手心搓热后就有活血的效果。
此外,养肝还应注意少喝酒,平心静气。
3、远寒邪
“血得温则行,得寒则凝”,寒邪会让血液瘀滞,经络不畅,气血生化受阻,极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。
寒邪主要来自两方面:
一是受凉,如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等;
二是从饮食中来,主要是进食冰凉的食物,如冷饮、冰镇水果等。
4、适量运动
脾主肌肉,肌肉增长,脾胃功能才会跟着增长,这是人体自然之作为,药物的外力作用是没有这么大的效果的。
准确地讲是适度运动。运动过度,会适得其反,大汗出反而会消耗气血。
运动的最佳状态是运动到身上发热微汗出。另外,上午运动比下午好。因为上午人体行阳经,顺应其生发;下午行阴经,主静,安静一点,阴血才蓄养。

 

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25 Mar

“戒荤食”中的荤食竟然是植物?

熟知道教的善信知道,道教分全真道和正一道。 全真道士常年素食,正一道士则是规定“四不吃”。 “四不吃”指的是张天师当年定下的“牛肉、狗肉、乌鱼、大雁”这四大荤食不能吃,其余养殖的食用家畜肉类,以及饮酒,都是被允许的。 尽管如此,每到初一、十五,或有法事、节日,为了洁净身心,都会要求斋戒...

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25 Mar

【二月初七】翊圣下降,北斗出游!

农历二月初七,翊圣下降! 翊圣保德真君,又称黑煞元帅,居元照黑灵府。在道教尊为游行三界天尊、祖师西极法主、翊圣储庆保德真君、皓天上帝。 北宋皇室极其推崇翊圣保德真君,在宋初就成为护佑宋室的大神。宋真宗大中祥符七年(1014年),翊圣将军又被加封为“翊圣保德真君”。从此以后,“翊圣保德真君...

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24 Mar

道教所说的超度是什么

什么是超度? 人有三魂七魄,三魂分别为天魂(胎光)地魂(爽灵、守尸魂),人魂(幽精、因果魂)会分别离开肉身,其中胎光归天界,爽灵(守尸魂)徘徊于墓地,幽精(因果魂)入水府。直到再度轮回,三魂才会重聚。 而超度就与人的三魂有关。 《云笈七签》载:“夫人受生于天魂,结...

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23 Mar

龙虎山正一观天师府清明灵宝济炼超亡度孤法会

清明节是中国传统祭祀先人的一个重要节日。大约始于周代,至今已有二千五百多年的历史。在传统民俗中,清明节是三大“鬼节”之一(清明节、中元节和寒衣节),人们在这些日子上坟祭祖,追思亡故。 在道教传统中,这三个节日也是一年中祭祖的重要节点,各地宫观在相应节日也都会做超度道场以拔度幽魂早得超升。 ...

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23 Mar

2026清明扫墓指南:一篇全讲清扫墓禁忌(详细版)与十二生肖福运之物【建议提前收藏】

     清明时节,烟雨蒙蒙,慎终追远。2026年的清明落在农历二月十八,正是民间所说的“二月清明”。老话说“二月清明不上早”,这并非迷信,而是老祖宗总结的出行智慧——春寒料峭,晨雾湿滑,待日头升起再出门,方为稳妥。      然而清明不仅是踏青扫墓的日子,更是天地阴阳二气交会转换的特殊节点...

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23 Mar

亏他及时一念转机,出神魂差点变成“哼哼哼”

庄家离陈家中间要过一座石桥,这桥倒是有些年头了,桥面上的石板磨得光滑,雨天走上去须得小心。庄生那晚从陈家书房出来,天上没有星月,过桥时一脚踏在青苔上,整个人往前扑倒。他只觉得眼前一黑,身子轻飘飘的,爬起来竟也不觉得疼,只急着往家赶。 到了家门口,拍了好一阵门,里头静悄悄的,没人应声。庄生心里纳...

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23 Mar

道德经:踏实走,慢就是人生的快

  当代生活的节奏里,焦虑似乎成了常态:心里装着无数远方的目标,脚下却困在原地的空想;羡慕别人的一路坦途,又焦虑自己的步履缓慢;被外界的喧嚣裹挟,渐渐弄丢了自己的节奏。 其实两千多年前的《道德经》,早已为我们解开了这份迷茫。这五千言的智慧,从不是高悬的哲理,而是藏在日常里的处世心法,告诉我们...

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22 Mar

二月初四,南斗星君下降!

农历二月初四,南斗星君下降日。 南斗星君五斗星君之一,二十八宿中的斗宿,也就是北方玄武七宿的第一宿,因与北斗相对,排列成像斗杓形状,古人也称为「箕」,故名南斗。《诗经》《大东》:“维南有箕,维北有斗”。从古代开始中国民间已经流行南斗信仰,并在古人星辰信仰中有着重要的地位。 南斗六星君,是管...

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